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您好,现在汉格来为大家解答以上的问题。缺钙的症状有哪些怎么补，缺钙的症状有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒这些都是缺钙的现象，牛奶。
2、酸奶，豆类，花生。
3、海带，紫菜，虾米。
4、骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充，伊分子酪蛋白钙片是我们比较常见的的，平时多外出晒晒太阳。
5、每天最少两个小时以上，晒太阳是最好的补钙方法。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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